はじめてのセルフ・カウンセリング

自分や相手の気持ちが理解できる。こころの整理法

提出回数
3回
受講期間(リポート受付延長期間)
3か月(3か月)
受講料(税込み)教材費・教材送料・指導料込み
22,000円
レベル
初めての方

◆転職を考えているけど、自分に合った仕事がわからない… ◆思春期の娘への関わり方に役立つヒントを見つけたい ◆仕事や家庭で最近ぎくしゃくすることが多くて… ◆自分と向き合って人生を有意義なものにしたい ◆介護の仕事を始めたばかり。もっといい接し方を学びたい!

この講座のポイント

今日からセルフカウンセリングをはじめませんか

1

セルフ・カウンセリングは「書くカウンセリング」

私たちを悩ませるストレスの多くは、人間関係のトラブルが原因となっています。そして、人間関係のトラブルのほとんどが、感情からきています。気にかかっていることをセルフ・カウンセリングのフォーマットに書くことで、自分や相手の思いに気づき、問題解決の糸口を見出します。

2

ありのままの自分と向き合う

自分が嫌い、自信が持てないという気持ちになったことはありませんか? 自分を否定的に評価し、落ち着かない状態を、セルフ・カウンセリングでは「自己評価不安」と言います。こんなときこそ思い切って、ありのままの気持ちを書き表していくのです。自分と向き合うことで自分への信頼感を取り戻すことができます。

3

リポートが講師との交流の場です

受講するにあたって、特に専門知識や文章力などは必要ありません。ベテランの講師が提出されたリポートを大切に受けとめ、より理解が深まるようていねいに添削してお返しします。安心のマンツーマン学習です。

4

思うままに自分を表現する場として

周囲の人の目(評価)が気になって思うように意見が言えない、コミュニケーションを取るのが苦手など、内側にため込んでストレスを抱えてしまう人が増えています。そんなときセルフ・カウンセリングをすると、誰にも邪魔されずに、誰にも迷惑をかけることなく思い切り自己表現ができ、気持ちが落ち着きます。

5

相手の葛藤を推察する力がつく

人間関係で悩んだときセルフ・カウンセリングをすると、どうして相手と気持ちがくい違ったのかを気づくことができます。すると、相手の気持ちを受けとめ、相手と自分を生かす智恵が生まれ人間関係もスムーズになっていきます。受講してからコミュニケーション力がアップし、職場で頼られるようになったという声が多数寄せられます。

6

さまざまな分野で実践されています

セルフ・カウンセリングは、心理学者の故・渡辺康麿氏が、豊富なカウンセリング経験と研究を重ねて創った独自の理論と技法です。企業研修や学校の教員研修などでも、自己啓発とコミュニケーション力を向上させるために、セルフ・カウンセリングの方法が取り入れられています。

セルフ・カウンセリングの基本的な理論や方法を学びます

セルフ・カウンセリングの一番基礎のところを、わかりやすいテキスト・サブテキストと3 回のリポートでマスター
します。

◆テキストではセルフ・カウンセリングの基本的な理論や方法を学びます。

◆サブテキストではリポート課題に取り組むためのヒント(書き込み例)や書き方のポイントを解説しています。

第1章 セルフ・カウンセリングってなんだろう?

第2章 セルフ・カウンセリングは書くカウンセリングです

第3章 日常のひとこまを再現してみましょう!~セルフ・カウンセリングの方法~

テキスト抜粋

テキスト抜粋

◆リポート課題(自己発見ノート)では、自分が経験してきたことを書く、心のセリフを書く、書き方のルールなど、自分や相手の気持ちを理解するための手がかりとなる課題に取り組みます。

◆「場面記述」はセルフ・カウンセリングの基本となるフオーマットです。中央に境界線が引かれ、「相手」と「自分」の記入欄が分かれています。ルールに沿って書いていくことで、事実と自分の思い込みの整理ができるように工夫された方法です。添削では、まず書き方についてアドバイスします。

リポート課題(自己発見ノート)

リポート課題(自己発見ノート)

協力:一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 

※「セルフ・カウンセリング」は登録商標です。

■講師がやさしく解説! (1)「セルフ・カウンセリングとは?」

■講師がやさしく解説! (2)「講座で使用する教材のご紹介」

■講師がやさしく解説! (3)「不安やストレスに対応するために」

コースお申し込み

はじめてのセルフ・カウンセリング

セルフ・カウンセリングの一番基礎のところを、わかりやすいテキスト・サブテキストと3 回のリポートでマスターします。

提出回数
3回
受講期間(リポート受付延長期間)
3か月(3か月)
受講料(税込み)教材費・教材送料・指導料込み
22,000円
コース番号
7Q006
教材

【教材】
テキスト1冊・サブテキスト1冊・自己発見ノート(リポート)1冊、2ポケットクリアホルダー(A4)、課題提出票・提出用封筒(3回分)