はじめてのセルフ・カウンセリング

私たちを悩ませるストレスの多くは、人間関係のトラブルが原因となっています。そして、人間関係のトラブルのほとんどが、感情からきています。気にかかっていることをセルフ・カウンセリングのフォーマットに書くことで、自分や相手の思いに気づき、問題解決の糸口を見出します。

自分が嫌い、自信が持てないという気持ちになったことはありませんか？ 自分を否定的に評価し、落ち着かない状態を、セルフ・カウンセリングでは「自己評価不安」と言います。こんなときこそ思い切って、ありのままの気持ちを書き表していくのです。自分と向き合うことで自分への信頼感を取り戻すことができます。

受講するにあたって、特に専門知識や文章力などは必要ありません。ベテランの講師が提出されたリポートを大切に受けとめ、より理解が深まるようていねいに添削してお返しします。安心のマンツーマン学習です。

周囲の人の目（評価）が気になって思うように意見が言えない、コミュニケーションを取るのが苦手など、内側にため込んでストレスを抱えてしまう人が増えています。そんなときセルフ・カウンセリングをすると、誰にも邪魔されずに、誰にも迷惑をかけることなく思い切り自己表現ができ、気持ちが落ち着きます。

人間関係で悩んだときセルフ・カウンセリングをすると、どうして相手と気持ちがくい違ったのかを気づくことができます。すると、相手の気持ちを受けとめ、相手と自分を生かす智恵が生まれ人間関係もスムーズになっていきます。受講してからコミュニケーション力がアップし、職場で頼られるようになったという声が多数寄せられます。

セルフ・カウンセリングは、心理学者の故・渡辺康麿氏が、豊富なカウンセリング経験と研究を重ねて創った独自の理論と技法です。企業研修や学校の教員研修などでも、自己啓発とコミュニケーション力を向上させるために、セルフ・カウンセリングの方法が取り入れられています。