栄養学に基づき、20年間にわたり多くの主婦の減量と健康づくりの指導をしてきた講師が、正しいダイエットの基本をお話します。講師が考案した “バランス型紙” を使えば、面倒なカロリー計算をしなくてもバランスメニューが誰にでも簡単に作れます。いろいろな健康情報に惑わされない確かな視点を身につけましょう。

坂本龍馬の書いた手紙は、140通程度が残されています。講座では、「龍馬を読む愉しさ」の著者が土佐の乙女姉さんにあてた手紙から、そこに込められた龍馬の思いや本音を読み解いていきます。

私たちが毎日生活している街かどに残る地名には、古い時代の景観や祖先の生活の営みが反映されている場合がたくさんあります。阪神地域の山や川、市や町の名前に豊かな歴史を振り返ってみましょう。

厚手のトレーシングペーパーに専用の針やはさみで、透かした模様を作っていきます。エンボスを施してレースのように繊細で美しい模様を作りだすペーパークラフト。カードだけでなく、マグネット、ボックスなど立体的な物も作れますので、プレゼントにも喜ばれます。

さまざまな太さのロープを使って、編んだり結んだりして作品を仕上げます。バッグ、アクセサリー、人形のほか室内装飾などにも応用できます。魅力的な温かみのある手芸です。

割り箸を使って、細い線、かすれた線など多様な線描きを楽しみます。淡い色をのせた作品は、味わい深い割り箸の線が生き、興味深い仕上がりになります。旅先のスケッチにも最適、便りにも書き添えたい作品が描けます。

型染めは、多彩で柔らかな色合いが布地に和み、しっとりとした落ち着きのある模様を浮かび上がらせます。手さげ袋からしゃれたスカーフ、テーブルセンター、あなたブランドのＴシャツも演出しましょう。

古くから親しまれてきたちりめんの古裂(こぎれ)を使って袋物や人形、季節のモチーフなどをつくります。はじめは簡単な作品をつくりながら、基礎技術を身につけ、創作作品に取り組んでいきます。