スロートレーニング～1日10分で脂肪燃焼！筋力アップ！～

忙しい現代人が短い時間で体脂肪を効率的に燃焼させるのにぴったり！
スロートレーニングは筋肉をゆるませないまま、ゆっくり行なうトレーニング。力がかかった状態が続くことで、小さい負荷でも大きな負荷がかかったと同様に乳酸が発生し、体脂肪を分解する効果の高い成長ホルモンの分泌を促します。
もう一つの特徴は、関節やひざへの衝撃が少ないため、運動に慣れていない方でも安心してできること。
スロートレーニングはこんな方々におすすめです。
○健康的にダイエットをしたい方
○元気な老後を送りたい方
○正しいダイエットの知識を身につけたい方
○メタボリックシンドローム対策に！

特別な道具なしで、自宅でできる

使うのはイス、壁、本など家にあるものばかり。スポーツジムに通うより何倍もラクで、しかもお財布にやさしい、自宅でできるトレーニングです。

1日10分から生活に合わせて始められる

トレーニングメニューの組み合わせ方で、1日10分から週2日まであなたの生活スタイルに合わせたスケジュールが立てられます。

体脂肪の分解と筋肉や骨の成長を促進

スロートレーニングを行なうと成長ホルモンが大量に分泌。体脂肪の分解がすすむので、トレーニング後に、体脂肪を消費する有酸素運動（ウォーキングや水泳など）を行なうと効果的！一日の活動量を少し意識して増やすだけでも脂肪燃焼効率は高まります。有酸素運動だけでは長い時間が必要だった体脂肪の燃焼が短時間でできるのです。